איך להתמודד עם ילד כועס 5 כלים אפקטיביים להורים

התפרצויות כעס של ילדים הן אחת הסיטואציות המאתגרות ביותר עבור הורים.בין אם זו צעקה באמצע הסופר, ריב סוער עם האחים, או התנגדות פשוטה לסידור החדר , רגע אחד הילד שקט, וברגע הבא נדמה שהסערה משתלטת על הבית כולו.

כשהכעס של הילד מתפרץ, גם בתוכנו משהו מתעורר.אנחנו עלולים לאבד שליטה, להגיב בכעס, באיום, או דווקא בכניעה , ורק אחרי שהסערה שוככת, מגיעה תחושת האשמה.

אבל חשוב לדעת: כעס הוא לא אויב, הוא שפה. שפה שילדים משתמשים בה כשהם לא מצליחים לבטא במילים את מה שהם מרגישים בפנים. מאחורי הצעקה מסתתר תסכול, פחד, אכזבה או צורך פשוט - להרגיש שרואים ושומעים אותם.

במאמר זה נחקור לעומק איך להבין את שורש הכעס אצל ילדים,ונציג כלים מעשיים ויעילים להתמודדות רגועה, מקרבת ומכבדת,בהשראת עקרונות הפסיכולוגיה האדלריאנית והדרכת ההורים המודרנית.

להבין את הכעס של ילדים

לפני שנדבר על פתרונות, חשוב להבין: כעס הוא רגש לגיטימי וטבעי. כשאנחנו רואים ילד כועס,כדאי לזכור שהכעס משמש בדרך כלל כ”רגש מסך”. הוא מסתיר רגשות עמוקים יותר כמו:

• תסכול מחוסר יכולת להשיג משהו רצוי

• פחד מפני דחייה או כישלון

• תחושת חוסר שליטה על הסביבה

• עצב בעקבות אכזבה או אובדן

• בלבול מול סיטואציה מורכבת

אלפרד אדלר, מייסד גישת הדרכת הורים אדלר, האמין שהתנהגויות מאתגרות של ילדיםנובעות מניסיון להשיג תחושת שייכות ומשמעות.הילד שמתפרץ מחפש דרך לבטא את עצמו או לקבל תשומת לב כשאינו יודע איך לעשות זאת בדרכים בונות.

חמישה כלים אפקטיביים להתמודדות עם ילד כועס

1. זיהוי מוקדם והרגעה יזומה

כהורים, נוכל להכיר את “סימני האזהרה” שמקדימים התפרצות כעס:

• שינוי בטון הדיבור

• תנועות גוף אגרסיביות

• עיניים דומעות

• הסמקה בפנים

• נשימות מהירות

זהו את הסימנים והתערבו בעדינות: “אני רואה שאתה מתחיל להתעצבן. בוא ננשום יחד.”או “רוצה ללכת לפינה שקטה לכמה דקות?”. פעולה מוקדמת יכולה למנוע התפרצות חזקה.

2. תיקוף רגשות ושיקוף

כשילד כבר כועס, תקפו (דברו) את רגשותיו. ילד כועס צריך לדעת שמה שהוא מרגיש הוא לגיטימיגם אם התנהגותו אינה מקובלת:

“אני רואה שאתה ממש כועס עכשיו.” “זה באמת מתסכל כשלא מצליחים.”“זה בסדר לכעוס, כולנו כועסים לפעמים.”

שיקוף הרגשות מעביר לילד מסר חשוב: רואים אותך, הרגשות שלך חשובים, אתה לא לבד.גישת הדרכת הורים אדלר מדגישה את הכבוד ההדדי בין הורים לילדים, ההכרה ברגשות מבטאת כבוד זה.

לעיתים קרובות, עצם השיקוף והתיקוף מפחיתים את עוצמת הכעס. הילד מרגיש מובן.בספר “לדבר עם ילדים” תמצאו פרק שלם המוקדש לטכניקות תיקוף רגשות.

3. הבחנה בין רגשות להתנהגות

העבירו לילדים מסר חשוב: כל הרגשות לגיטימיים, אבל לא כל התנהגות מקובלת.ילד עם בעיות רגשיות אצל ילדים יתקשה לפעמים להבחין בין הרגש לבין ביטויו ההתנהגותי.

“אני מבין שאתה כועס, וזה בסדר. אבל אסור להרביץ.” “מותר להרגיש תסכול, אבל אסור לזרוק חפצים.”

גישה זו מלמדת את הילדים לקחת אחריות על התנהגותם.בו בזמן, הם לא ירגישו אשמים על עצם קיומו של הרגש.

4. הצעת אלטרנטיבות לביטוי כעס

ילדים רבים כועסים כי אין להם דרך אחרת לבטא את עצמם. למדו אותם דרכים בריאות לביטוי כעס:

• לצייר את הכעס

• לרוץ במקום או לקפוץ

• לכתוב או להקליט את רגשותיהם

• ללוש בצק או למעוך משהו רך

• לנשום עמוק ולספור עד עשר

• להתבודד בפינה שקטה

החוברת “הכעס שלי והכעס שלך” מציעה 20 פעילויות שונות לביטוי רגשות בריא.הפעילויות מתאימות לגילאים שונים ויכולות לעזור לילד עם בעיות רגשיות אצל ילדים למצוא את הדרך המתאימה לו.

5. מודל אישי לניהול כעסים

ילדים לומדים בעיקר מדוגמה אישית. כשתנהלו את הכעס שלכם בצורה בריאה, תספקו לילדיכם מודל לחיקוי.השתמשו במצבי תסכול שלכם כהזדמנות ללמידה:

“אני מרגיש שאני מתחיל להתעצבן. אני לוקח לי חמש דקות להירגע.” “כעסתי היום מאוד בעבודהולכן יצאתי להליכה קצרה כדי להירגע.”

גישת הדרכת הורים אדלר מדגישה את חשיבות המודל האישי בחינוך. הדגמת התמודדות בריאה עם כעס מעניקה לילדים מתנה יקרת ערך.

התמודדות עם התפרצויות חריפות

לפעמים, למרות כל המאמצים, ילדים חווים התפרצויות כעס חזקות. במצבים אלו:

1. שמרו על קור רוח – ילד בהתפרצות כעס צריך הורה רגוע. נשמו עמוק.

2. הבטיחו ביטחון פיזי – ודאו שהילד לא יפגע בעצמו או באחרים. הרחיקו חפצים מסוכנים במידת הצורך.

3. המתינו להרגעות ראשונית – בשיא ההתפרצות, רוב הילדים לא יקשיבו להסברים. חכו לרגיעה ראשונית.

4. הציעו מגע אוהב – לחלק מהילדים, חיבוק יעזור להירגע. אחרים יעדיפו מרחב אישי.

   
   

   למדו מה עובד עבור הילד שלכם.

5. דברו על מה שקרה אחרי הרגיעה – כשהרוחות נרגעות, נהלו שיחה: “מה קרה?”, “מה עזר לך להירגע?”,

   
   

   “מה נעשה אחרת בפעם הבאה?”.

מחקרים מראים שילדים שהוריהם מדברים איתם על אירועי כעס אחרי שנרגעומפתחים מודעות עצמית וויסות רגשי טובים יותר.בסדנא שלנו תלמדו איך לנהל שיחות אלו ביעילות, מכאן מתאמים סדנא.

מתי לפנות לעזרה מקצועית?

לעתים, כעס עז ומתמשך מסמן בעיות רגשיות אצל ילדים שדושות עזרה מקצועית.פנו לעזרה כאשר:

• ההתפרצויות חזקות במיוחד ביחס לגיל הילד

• ההתפרצויות תכופות (מספר פעמים ביום)

• הכעס פוגע בתפקוד היומיומי של הילד

• הילד אלים כלפי עצמו או אחרים

• הילד מביע מחשבות שליליות קיצוניות

• חל שינוי פתאומי בהתנהגות הרגשית של הילד

לסיכום: חמישה עקרונות מנחים להתמודדות עם ילד כועס

1. זכרו שהכעס הוא רגש לגיטימי - המטרה אינה למנוע כעס אלא ללמד ביטוי בריא שלו.

2. קבלו את הילד ללא תנאי - גם ברגעי סערה, הילד צריך לדעת שאתם אוהבים אותו.

3. התאזרו בסבלנות - שינוי דפוסי התמודדות עם כעס דורש זמן.

4. התאימו את הציפיות לגיל - פעוט בן שנתיים אינו יכול לשלוט ברגשותיו כמו ילד בן שמונה.

5. השקיעו בקשר החיובי - רגעים חיוביים משותפים מחזקים את יכולת ההתמודדות בעת משבר.

אם תרצו להעמיק את הידע בהתמודדות עם אתגרים רגשיים של ילדים, ספר “הורות רגישה” מציע גישה מקיפה וכלים מעשיים. הספר מדגיש פיתוח קשר בטוח עם הילד.

כל ילד ייחודי, וכל משפחה מיוחדת. התאימו את הכלים שהצגנו למאפיינים הייחודיים של משפחתכם. האתגר של התמודדות עם ילד כועס מהווה הזדמנות. הוא מאפשר לכם להעמיק את הקשר עם הילד ולהעניק לו כלים לחיים.

זכרו: מטרתנו כהורים אינה “לתקן” את הכעס. אנו מלמדים את ילדינו להתמודד עם מגוון רגשותיהם, ובכך מכינים אותם לחיים עשירים ומלאים, האתר שלנו מלא בתוכן מעשיר שיעזור לכם להתמודד עם אתגרי היום יום בביתכם.